皆さんタンパク質は取れてますかー？ 炭水化物・脂質については意識せずとも1日の基準値を超えるのは簡単です。 しかし、タンパク質に関しては積極的に摂取するようにしないと中々十分な量を取れません。 僕も、ダイエット中に苦労していました。 そんな中、…